I Cykling Odense vil vi skabe glæde, udvikling og sammenhæng i banecyklingen.
Vi tilbyder træning til ryttere i alle aldre og på alle niveauer – fra nybegynder til konkurrencerytter.
Vores træning skal:
være tryg og motiverende
tage udgangspunkt i den enkelte rytter
skabe en rød tråd gennem hele rytterens foreningsliv
udvikle dygtige ryttere og gode foreningsmennesker
Uanset alder og niveau bygger vores træning på de samme grundelementer:
Cykelglæde og fællesskab
Teknisk udvikling
Fysisk udvikling
Forståelse for banecykling
Gradvis progression
Det betyder, at:
indholdet ændrer sig med alder og niveau
men principperne er de samme for alle
Banecykling kræver disciplin og opmærksomhed.
Derfor:
prioriterer vi klare regler på banen
træner vi baneadfærd og kommunikation
stopper træningen, hvis sikkerheden er truet
En god træning er aldrig vigitere end sikkerheden.
God banecykling starter med kontrol og teknik.
Vi fokuserer på:
stabil position på cyklen
jævn pedaltråd
korrekt linjevalg
start- og temposans
Intensitet og fart øges først, når rytteren mestrer grundteknikken.
Ryttere er forskellige – også selvom de kører på samme bane.
Derfor:
differentierer vi øvelser og krav
accepterer vi forskellig udviklingstakt
arbejder vi med både individuelle og fælles mål
Alle skal udfordres - ingen skal presses.
Udvikling sker gradvist.
Vi arbejder med:
gentagelser frem for hurtige resultater
tydelige trin i udviklingen
sammenhæng fra sæson til sæson
Det er vigtigere at:
blive lidt bedre hver uge end at være bedst én dag
Især for børn og unge – men også for voksne.
Træningen skal:
indeholde variation
være motiverende og engagerende
give lyst til at komme igen
Leg og konkurrence kan sagtens eksistere side om side.
Fokus på:
tryghed på banen
grundlæggende teknik
leg, balance og glæde
fællesskab
Resultater er ikke i fokus!
Fokus på:
teknisk udvikling
forståelse for disciplinerne
gradvis fysisk træning
ansvar for egen træning og adfærd
Her begynder vi at arbejde mere målrettet.
Fokus på:
udvikling ud fra individuelle mål
kvalitet i træningen
fællesskab og motivation
respekt for forskellig ambitionsniveau
Fokus på:
struktureret træning
teknisk og taktisk forståelse
tydelige mål
dialog mellem træner og rytter
Som træner i foreningen:
er du rollemodel på og uden for banen
skaber du tryghed og struktur
møder du rytterne med respekt
samarbejder du med andre trænere
Vi forventer ikke, at alle trænere gør alting ens – men at alle arbejder ud fra de samme værdier og principper.
Denne beskrivelse er vores fælles fundament for banecykling i Cykling Odense.
Den skal:
give klarhed
skabe sammenhæng
være et aktivt redskab i hverdagen
Læs mere om Cykelbanens discipliner ved at trykke her
